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Miljan Šarić
Fitness, entrenamiento y nutrición - consejos y guías · Bijeljina, Bosnia and Herzegovina.
Cardio o pesas para perder grasa: que es mejor
Una respuesta honesta a la eterna pregunta: cardio o pesas para perder grasa. Explico que quema grasa de verdad, por que combinar ambos funciona mejor y que es el NEAT.
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Entrenamiento en casa para principiantes: plan sin gimnasio
Un plan completo de entrenamiento en casa para principiantes, sin gimnasio y casi sin equipo. Te explico que ejercicios, cuantas series y como progresar paso a paso.
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Cuanta proteina al dia para perder grasa y ganar musculo
Cuanta proteina necesitas de verdad cada dia para perder grasa y conservar musculo, las fuentes mas baratas y como repartirla en las comidas. Sin suplementos caros.
·7 minCuántas Veces a la Semana Debo Entrenar para Ver Resultados
Una de las preguntas más frecuentes que me hacen como entrenador en Bijeljina es cuántas veces a la semana debes entrenar. La respuesta depende de tu objetivo y tu horario, pero la constancia siempre importa más que el número de sesiones en sí. Aquí te explico cómo elegir un número que realmente puedas mantener.
·6 minEntrenamiento de Fuerza para Principiantes en el Gimnasio: Cómo Empezar de la Forma Correcta
Una guía práctica de entrenamiento de fuerza para principiantes: por qué solo el cardio no es suficiente, qué ejercicios básicos aprender, por qué la técnica va antes que el peso, y cómo es una rutina sencilla de cuerpo completo 3 veces por semana.
·7 minCómo perder peso de manera saludable: pérdida de grasa para principiantes
Una guía práctica y honesta para perder grasa sin pasar hambre. Explico el déficit calórico, el papel de la proteína y el entrenamiento de fuerza, un ritmo realista de pérdida de peso y los errores más comunes que cometen los principiantes.
·6 minEntrenador de fitness en Bijeljina: cómo es trabajar conmigo
Como entrenador de fitness en Bijeljina guío a mis clientes a través de un proceso claro: evaluación, plan individual de entrenamiento y alimentación, corrección de técnica y seguimiento regular del progreso. Trabajo en persona en Bijeljina y online con personas de toda Bosnia y Herzegovina.
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