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Miljan Šarić
Fitness, entraînement et nutrition - conseils et guides · Bijeljina, Bosnia and Herzegovina.
Cardio ou musculation pour perdre de la graisse : lequel est le meilleur
Une réponse honnête à l'éternelle question : cardio ou musculation pour perdre de la graisse. J'explique ce qui brûle vraiment la graisse, pourquoi combiner les deux fonctionne mieux et ce qu'est le NEAT.
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Entraînement à la maison pour débutants : un plan sans salle de sport
Un plan complet d'entraînement à la maison pour débutants, sans salle de sport et presque sans matériel. Je t'explique quels exercices, combien de séries et comment progresser étape par étape.
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Combien de protéines par jour pour perdre de la graisse et gagner du muscle
Combien de protéines te faut-il vraiment chaque jour pour perdre de la graisse et conserver ton muscle, les sources les moins chères et comment les répartir sur les repas. Sans compléments coûteux.
·7 minCombien de fois par semaine dois-je m'entraîner pour voir des résultats
L'une des questions les plus fréquentes qu'on me pose en tant que coach à Bijeljina est : combien de fois par semaine faut-il s'entraîner ? La réponse dépend de ton objectif et de ton emploi du temps, mais la régularité compte toujours plus que le nombre de séances en soi. Voici comment choisir un chiffre que tu peux réellement tenir.
·6 minEntraînement de force pour débutants en salle : comment bien commencer
Un guide pratique d'entraînement de force pour débutants : pourquoi le cardio seul ne suffit pas, quels exercices de base apprendre, pourquoi la technique passe avant le poids, et à quoi ressemble une routine simple full-body 3 fois par semaine.
·7 minComment perdre du poids de manière saine : la perte de graisse pour débutants
Un guide pratique et honnête pour perdre de la graisse sans se priver. J'explique le déficit calorique, le rôle des protéines et de l'entraînement de force, un rythme réaliste de perte de poids et les erreurs les plus courantes chez les débutants.
·6 minCoach de fitness à Bijeljina : à quoi ressemble le fait de travailler avec moi
En tant que coach de fitness à Bijeljina, j'accompagne mes clients à travers un processus clair : bilan, plan individuel d'entraînement et de nutrition, correction technique et suivi régulier des progrès. Je travaille en présentiel à Bijeljina et en ligne avec des personnes de toute la Bosnie-Herzégovine.
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