Blogovi
Miljan Šarić
Fitnes, trening i ishrana - savjeti i vodiči · Bijeljina, Bosnia and Herzegovina.
Koliko proteina dnevno za mršavljenje i mišiće
Koliko proteina vam stvarno treba dnevno za gubitak masti i čuvanje mišića, koji su najjeftiniji izvori i kako rasporediti obroke. Bez skupih suplemenata i komplikacija.
·7 min
Kardio ili tegovi za mrsavljenje: sta je bolje
Iskren odgovor na vjecno pitanje: kardio ili tegovi za gubitak masti. Objasnjavam sta stvarno topi mast, zasto kombinacija radi najbolje i sta je NEAT.
·7 min
Trening kod kuce za pocetnike: plan bez teretane
Kompletan plan treninga kod kuce za pocetnike, bez teretane i skoro bez opreme. Objasnjavam koje vjezbe, koliko serija i kako postepeno napredovati.
·7 minKoliko puta sedmično trebam trenirati za rezultate
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijem kao trener u Bijeljini je koliko puta sedmično treba trenirati. Odgovor zavisi od tvog cilja i rasporeda, ali dosljednost je uvijek važnija od samog broja treninga. Evo kako da odabereš broj koji možeš da održiš.
·6 minTrening snage za početnike u teretani: kako pravilno početi
Praktičan vodič za trening snage za početnike: zašto nije dovoljno samo kardio, koje osnovne vježbe naučiti, zašto tehnika ide prije težine i kako izgleda jednostavan full body raspored 3x sedmično.
·7 minKako smršati zdravo: gubitak masti za početnike
Praktičan i iskren vodič za gubitak masti bez gladovanja. Objašnjavam kalorijski deficit, ulogu proteina i treninga snage, realan tempo mršavljenja i najčešće greške koje početnici prave.
·6 minFitness trener u Bijeljini: kako izgleda rad sa mnom
Kao fitness trener u Bijeljini vodim klijente kroz jasan proces: procjenu, individualni plan treninga i ishrane, korekciju tehnike i redovno praćenje napretka. Radim uživo u Bijeljini, a online sa ljudima širom BiH.
·7 min
